もぐもぐ共和国は、アトピー＆アレルギーに悩む患者さんとそのご家族のための「モノ」｢情報」｢心」が集まる生活応援サイトです。
アレルギー用食品と日用品で皆様の生活向上のお手伝いをいたします。

★材料（３～４人分）★

◇オクラ・・・・・・・・・・・・１００ｇ（２袋）
◇乾燥わかめ・・・・・・・・・・２～３ｇ
◇あわみそクリーミー・・・・・・小さじ１/２
◇オーガニックレモン果汁・・・・・小さじ１
◇胡麻・・・・・・・・・・・・・適量

調理時間（１５分）

1. オクラは塩もみした後ゆがき５mm幅程度に切ります。
2. 乾燥わかめは水で戻した後、しっかりと水切りします。
3. あわみそクリーミー・オーガニックレモン果汁を混ぜ合わせます。
4. ボールにオクラ・戻したわかめ・３．を入れて混ぜ合わせ出来上がり。
5. お皿に盛り付けてから胡麻をふります

アレルゲンデータ
食物アレルギーに敏感な方又は、アナフィラキシー症状のある方は、 専門医の指示に従ってお召し上がりください。